Một người thường xuyên làm 4 việc này vào buổi tối sẽ sống trường thọ, chẳng mấy khi bệnh tật

Sống khỏe
4 thói quen tốt dưới đây giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc giảm đau nhức xương khớp tốt cho sức khỏe.

Ngâm chân trước khi ngủ

Một trong những thói quen tốt giúp cho bạn sống thọ và ngăn ngừa bệnh tật là ngâm chân bằng nước nống với muối gừng trước khi đi ngủ. Việc làm này giúp cho bạn thư giãn, các mao mạch lưu thông khí huyết tốt hơn giảm hẳn chứng đau nhức mệt mỏi, khiến bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.

Uống đủ nước

Một trong những thói quen tốt cho sức khỏe của bạn là nên uống đủ nước trong một ngày. Nếu bạn mắc chứng bí tiểu là điều khủng khiếp cho giấc ngủ.

Một người thường xuyên làm 4 việc này vào buổi tối sẽ sống trường thọ, chẳng mấy khi bệnh tật - Ảnh 1

Uống đủ lượng nước vào buổi tối

Nó tạo cảm giác bức bối, khó chịu và gây thức giấc giữa đêm ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ của bạn. Việc bạn uống đủ nước cũng giúp thải độc cho gan thận, giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru nhịp nhàng hơn rất nhiều.

Vận động cơ thể

Một trong những thói quen vào buổi tối tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn là vận động phù hợp. Bạn có thể lựa chọn vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ khoảng 30 phút cách giờ ngủ khoảng 2 tiếng và sau khi ăn xong ít nhất 1-2 giờ đồng hồ.

Việc bạn vận động nhẹ nhàng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, khiến cho dạ dày của bạn hoạt động nhịp nhàng hơn không bị đầy bụng khó tiêu. Ngoài ra, việc bạn luyện tập nhẹ nhàng cũng giúp thư giãn và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khiến cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Một người thường xuyên làm 4 việc này vào buổi tối sẽ sống trường thọ, chẳng mấy khi bệnh tật - Ảnh 2

Tắm nước nóng vào buổi tối

Tắm nước nóng

Một trong những thói quen tốt vào buổi tối giúp bạn sống trường thọ, giảm hẳn bệnh tật đó chính là việc tắm nước nóng. Việc bạn tắm nước nóng vào buổi tối giúp thư giãn tinh thần và cơ thể tốt hơn, khiến cho cơ thể bạn ngủ ngon hơn rất nhiều. Đồng thời tắm nước nóng cũng giúp tăng nhiệt độ cơ thể khiến cho quá trình lưu thông khí huyết trở nên tốt hơn, giúp bạn giảm mệt mỏi cơ bắp.

https://phunusuckhoe.vn/mot-nguoi-thuong-xuyen-lam-4-viec-nay-vao-buoi-toi-se-song-truong-tho-chang-may-khi-benh-tat-c25a357167.html

Tin nổi bật khởi nghiệp trẻ

Giải pháp nào cho khởi nghiệp chuyển đổi số?

Giải pháp nào cho khởi nghiệp chuyển đổi số?

(KNT) - Buổi giao lưu trực tuyến với chủ đề "Chuyển đổi số và đổi mới sáng tạo, cơ hội và vai trò của thanh niên khởi nghiệp" có sự góp mặt của 4 CEO, nhà sáng lập của những doanh nghiệp công nghệ nổi tiếng.
Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao

(KNT) - “Nguồn nhân lực chất lượng cao - yếu tố then chốt để thanh niên khởi nghiệp đóng góp vào nền kinh tế” là chủ đề trong Talkshow đầu tiên được Ban thường vụ Thành đoàn Hà Nội tổ chức Livestream (trực tiếp).

Bắt đầu cho dự án khởi nghiệp nông nghiệp như thế nào?

Bắt đầu cho dự án khởi nghiệp nông nghiệp như thế nào?
(KNT) - Khởi nghiệp nông nghiệp là lĩnh vực có rất nhiều tiềm năng phát triển và cạnh tranh. Việc dễ bị ảnh hưởng bởi biến động kinh tế, thiếu quy trình đầu tư, quản lý vận hành vẫn đang là điểm yếu lớn nhất của mô hình này.

Fintech là gì và đã cứu Startup Indonesia như thế nào?

Fintech là gì và đã cứu Startup Indonesia như thế nào?
(KNT) - Fintech là thuật ngữ đề cập đến sự kết hợp của các dịch vụ tài chính và lĩnh vực công nghệ nhằm mục đích giúp các doanh nghiệp, người dân tiết kiệm tiền bạc, tiếp cận nguồn vốn vay và đầu tư trực tuyến dễ dàng và hiệu quả hơn.

Xem nhiều nhất

Cảnh báo: Sương sáo kỵ với gì?

Cảnh báo: Sương sáo kỵ với gì?

Sương sáo (hay còn gọi là thạch đen) là một món thạch giải khát ngày hè, không quá ngọt và béo như chè nhưng vẫn thỏa mãn nhu cầu giải khát cho những món ăn tráng miệng, giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, là một món ăn, sương sáo cũng sẽ có hại đến sức khỏe khi kết hợp không đúng hoặc sai cách. Vậy rốt cuộc, sương sáo kỵ với gì?

Trải nghiệm cuộc sống của người khuyết tật cùng ED-Equal Zone

Trải nghiệm cuộc sống của người khuyết tật cùng ED-Equal Zone
(KNT) - “Hội chợ trải nghiệm cùng ED- Equal Zone” sẽ được tổ chức tại trường THCS Liên Ninh (Hà Nội) vào ngày 10/11. Sự kiện hứa hẹn đem đến những trải nghiệm chân thực nhất dành cho các bạn học sinh, sinh viên với cuộc sống thường nhật của người khuyết tật.

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao
(KNT) - “Nguồn nhân lực chất lượng cao - yếu tố then chốt để thanh niên khởi nghiệp đóng góp vào nền kinh tế” là chủ đề trong Talkshow đầu tiên được Ban thường vụ Thành đoàn Hà Nội tổ chức Livestream (trực tiếp).