3 thói quen buổi sáng cần bỏ ngay nếu không muốn tổn thọ

Sống khỏe
Những thói quen dưới đây có thể khiến cho cơ thể của bạn bị suy kiệt.

Thói quen bỏ ăn bữa sáng

Nhiều người do cuộc sống bận rộn, hoặc muốn giảm cân nên bỏ qua bữa sáng ăn bữa sáng và bữa trưa là một. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ việc bạn bỏ bữa sáng là một thói quen xấu, gây tổn hại nghiêm trọng tới tuổi thọ và nhan sắc của bạn.

Khi bạn không ăn sáng, bạn dễ rơi vào nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày dài. Đồng thời do không ăn bữa sáng bạn sẽ thiếu năng lượng để cung cấp oxy cho não bộ, khiến cho công việc của bạn bị cản trở khá nhiều.

3 thói quen buổi sáng cần bỏ ngay nếu không muốn tổn thọ - Ảnh 1

Buổi sáng không uống nước gây hại sức khỏe

Thói quen không uống nước

Khi ngủ dậy bạn nên uống một cốc nước lọc, nếu bạn không uống đủ nước vào buổi sáng là thói quen xấu, dễ khiến cơ thể mất nước khiến cho cơ thể suy kiệt, làn da bị khô xỉn không được láng mịn. Chính vì vậy, bạn nên uống 1 hoặc 2 cốc nước ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ giúp làm sạch hệ thống đường ruột của bạn và tăng cường trao đổi chất rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Thói quen vận động quá mạnh

Buổi sángnếu bạn tập thể dục nhẹ nhàng sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu buổi sáng bạn tập luyện quá mạnh sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

3 thói quen buổi sáng cần bỏ ngay nếu không muốn tổn thọ - Ảnh 2

Buổi sáng không nên tập luyện quá nặng

Ngoài ra, việc bạn vận động quá mạnh ngay sau khi ngủ dậy, cơ thể sẽ dễ bị mắc các bệnh liên quan tới tim mạch và gây đột quỵ vô cùng nguy hiểm cho tính mạng của bạn, khiến cho khí huyết trong cơ thể được cân bằng, lưu thông và giúp tâm trạng thoải mái.

https://phunusuckhoe.vn/3-thoi-quen-buoi-sang-can-bo-ngay-neu-khong-muon-ton-tho-c6a357404.html

Tin nổi bật khởi nghiệp trẻ

Startup Việt chào đón quỹ đầu tư mạo hiểm mới

Startup Việt chào đón quỹ đầu tư mạo hiểm mới

(KNT) - Touchstone được biết đến là quỹ đầu tư mạo hiểm được sáng lập và điều hành bởi ông Trần Nhật Khanh - cựu đồng sáng lập Quỹ đầu tư mạo hiểm VinaCapital Ventures và bà Ngô Thuỳ Ngọc Tú - Đồng sáng lập và Chủ tịch HĐQT Công ty CP Giáo dục YOLA

Khi giới trẻ dùng nghệ thuật kể chuyện về môi trường

Khi giới trẻ dùng nghệ thuật kể chuyện về môi trường
(KNT) - Biểu diễn nghệ thuật là phương cách độc đáo mà các bạn trẻ vừa dùng để truyền tải các thông điệp về bảo vệ môi trường tại “Ô Hi Show” diễn ra vào tối ngày 11/4 tại trường ĐH Hoa Sen (TP. HCM), lay động cảm xúc của đông đảo khán giả.

Trái tim và sức trẻ vượt sóng vươn tới nơi đảo xa

Trái tim và sức trẻ vượt sóng vươn tới nơi đảo xa
(KNT) - Mới đây, Tỉnh Đoàn Bình Phước cùng Nhóm Khám bệnh nhân đạo Trái tim nhỏ (TP. HCM) và hàng chục doanh nghiệp, nhà hảo tâm vừa tổ chức hành trình thiện nguyện trị giá gần 200 triệu đồng tại đảo Nam Du, huyện Kiên Hải, tỉnh Kiên Giang.

Startup Việt chào đón quỹ đầu tư mạo hiểm mới

Startup Việt chào đón quỹ đầu tư mạo hiểm mới
(KNT) - Touchstone được biết đến là quỹ đầu tư mạo hiểm được sáng lập và điều hành bởi ông Trần Nhật Khanh - cựu đồng sáng lập Quỹ đầu tư mạo hiểm VinaCapital Ventures và bà Ngô Thuỳ Ngọc Tú - Đồng sáng lập và Chủ tịch HĐQT Công ty CP Giáo dục YOLA

Khi giới trẻ dùng nghệ thuật kể chuyện về môi trường

Khi giới trẻ dùng nghệ thuật kể chuyện về môi trường
(KNT) - Biểu diễn nghệ thuật là phương cách độc đáo mà các bạn trẻ vừa dùng để truyền tải các thông điệp về bảo vệ môi trường tại “Ô Hi Show” diễn ra vào tối ngày 11/4 tại trường ĐH Hoa Sen (TP. HCM), lay động cảm xúc của đông đảo khán giả.