3 thói quen buổi sáng cần bỏ ngay nếu không muốn tổn thọ

Sống khỏe
Những thói quen dưới đây có thể khiến cho cơ thể của bạn bị suy kiệt.

Thói quen bỏ ăn bữa sáng

Nhiều người do cuộc sống bận rộn, hoặc muốn giảm cân nên bỏ qua bữa sáng ăn bữa sáng và bữa trưa là một. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ việc bạn bỏ bữa sáng là một thói quen xấu, gây tổn hại nghiêm trọng tới tuổi thọ và nhan sắc của bạn.

Khi bạn không ăn sáng, bạn dễ rơi vào nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày dài. Đồng thời do không ăn bữa sáng bạn sẽ thiếu năng lượng để cung cấp oxy cho não bộ, khiến cho công việc của bạn bị cản trở khá nhiều.

3 thói quen buổi sáng cần bỏ ngay nếu không muốn tổn thọ - Ảnh 1

Buổi sáng không uống nước gây hại sức khỏe

Thói quen không uống nước

Khi ngủ dậy bạn nên uống một cốc nước lọc, nếu bạn không uống đủ nước vào buổi sáng là thói quen xấu, dễ khiến cơ thể mất nước khiến cho cơ thể suy kiệt, làn da bị khô xỉn không được láng mịn. Chính vì vậy, bạn nên uống 1 hoặc 2 cốc nước ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy sẽ giúp làm sạch hệ thống đường ruột của bạn và tăng cường trao đổi chất rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Thói quen vận động quá mạnh

Buổi sángnếu bạn tập thể dục nhẹ nhàng sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu buổi sáng bạn tập luyện quá mạnh sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

3 thói quen buổi sáng cần bỏ ngay nếu không muốn tổn thọ - Ảnh 2

Buổi sáng không nên tập luyện quá nặng

Ngoài ra, việc bạn vận động quá mạnh ngay sau khi ngủ dậy, cơ thể sẽ dễ bị mắc các bệnh liên quan tới tim mạch và gây đột quỵ vô cùng nguy hiểm cho tính mạng của bạn, khiến cho khí huyết trong cơ thể được cân bằng, lưu thông và giúp tâm trạng thoải mái.

https://phunusuckhoe.vn/3-thoi-quen-buoi-sang-can-bo-ngay-neu-khong-muon-ton-tho-c6a357404.html

Tin nổi bật khởi nghiệp trẻ

Giải pháp nào cho khởi nghiệp chuyển đổi số?

Giải pháp nào cho khởi nghiệp chuyển đổi số?
(KNT) - Buổi giao lưu trực tuyến với chủ đề "Chuyển đổi số và đổi mới sáng tạo, cơ hội và vai trò của thanh niên khởi nghiệp" có sự góp mặt của 4 CEO, nhà sáng lập của những doanh nghiệp công nghệ nổi tiếng.

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao
(KNT) - “Nguồn nhân lực chất lượng cao - yếu tố then chốt để thanh niên khởi nghiệp đóng góp vào nền kinh tế” là chủ đề trong Talkshow đầu tiên được Ban thường vụ Thành đoàn Hà Nội tổ chức Livestream (trực tiếp).

Bắt đầu cho dự án khởi nghiệp nông nghiệp như thế nào?

Bắt đầu cho dự án khởi nghiệp nông nghiệp như thế nào?
(KNT) - Khởi nghiệp nông nghiệp là lĩnh vực có rất nhiều tiềm năng phát triển và cạnh tranh. Việc dễ bị ảnh hưởng bởi biến động kinh tế, thiếu quy trình đầu tư, quản lý vận hành vẫn đang là điểm yếu lớn nhất của mô hình này.

Xem nhiều nhất

Cảnh báo: Sương sáo kỵ với gì?

Cảnh báo: Sương sáo kỵ với gì?

Sương sáo (hay còn gọi là thạch đen) là một món thạch giải khát ngày hè, không quá ngọt và béo như chè nhưng vẫn thỏa mãn nhu cầu giải khát cho những món ăn tráng miệng, giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, là một món ăn, sương sáo cũng sẽ có hại đến sức khỏe khi kết hợp không đúng hoặc sai cách. Vậy rốt cuộc, sương sáo kỵ với gì?

Trải nghiệm cuộc sống của người khuyết tật cùng ED-Equal Zone

Trải nghiệm cuộc sống của người khuyết tật cùng ED-Equal Zone
(KNT) - “Hội chợ trải nghiệm cùng ED- Equal Zone” sẽ được tổ chức tại trường THCS Liên Ninh (Hà Nội) vào ngày 10/11. Sự kiện hứa hẹn đem đến những trải nghiệm chân thực nhất dành cho các bạn học sinh, sinh viên với cuộc sống thường nhật của người khuyết tật.

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao
(KNT) - “Nguồn nhân lực chất lượng cao - yếu tố then chốt để thanh niên khởi nghiệp đóng góp vào nền kinh tế” là chủ đề trong Talkshow đầu tiên được Ban thường vụ Thành đoàn Hà Nội tổ chức Livestream (trực tiếp).