3 đồ uống chớ dùng trong kỳ kinh nguyệt kẻo lĩnh hậu quả, uống 3 thứ này còn tốt hơn

Sức khỏe
Bất kể phụ nữ có kinh nguyệt bình thường hay không, những loại đồ uống này nhất định không nên sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt ngay cả khi chúng để ở nhiệt độ phòng.

Có nhiều thứ phải chống chỉ định dùng trong kỳ kinh nguyệt như uống nước đá hoặc đồ cay để không cản trở quá trình ra máu kinh. Tuy nhiên, với cái nóng như thiêu như đốt, uống một cốc nước ấm trong thời kỳ kinh nguyệt thật sự không dễ dàng. Thay vào đó, uống nước quất chanh chua chua ngọt ngọt, nước dưa hấu, nước dừa để giải cơn khát lại khiến chị em thấy thoải mái hơn nên nhiều người nghĩ rằng chỉ cần uống ở nhiệt độ phòng trong kỳ kinh nguyệt thì sẽ không sao.

Theo bác sĩ Diệp Nhu Đoan, có chuyên môn về phụ khoa, nhi khoa và y học cổ truyền hiện đang là trưởng khoa Phòng khám Y học Cổ truyền Gia Phẩm, tại Cao Hùng, Đài Loan cho biết, các loại đồ uống như đồ uống chua, thực phẩm thuộc tính lạnh và các loại đồ uống có cồn đều không nên uống khi đang "đèn đỏ", nhưng bình thường phụ nữ hay bỏ qua.

Dưới đây là nguyên nhân tại sao phụ nữ cần kiêng kị những loại đồ uống này.

1. Kiêng kỵ đồ uống chua: Nước chanh, nước quất, giấm hoa quả

3 đồ uống chớ dùng trong kỳ kinh nguyệt kẻo lĩnh hậu quả, uống 3 thứ này còn tốt hơn - Ảnh 1

Dù nước chanh mà các bạn nữ thích uống có thể giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hay giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì phụ nữ cũng không nên uống nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt. Bác sĩ Diệp Nhu Đoan giải thích thêm: “Nữ giới có cơ thể nhạy cảm không nên ăn chua trong giai đoạn hành kinh. Bởi điều này sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn đến tình trạng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện dấu hiệu máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian ngắn”.

2. Kiêng kỵ thực phẩm thuộc tính lạnh: Nước dưa hấu, nước dừa, trà xanh, nước ép măng tây

3 đồ uống chớ dùng trong kỳ kinh nguyệt kẻo lĩnh hậu quả, uống 3 thứ này còn tốt hơn - Ảnh 2

Các loại thực phẩm có tính lạnh, mát nói chung có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. "Phụ nữ ăn quá nhiều những thực phẩm lạnh trong kỳ kinh nguyệt dễ gây lạnh và ứ huyết, ảnh hưởng đến việc thông kinh", bác sĩ Diệp Nhu Đoan cho biết. Trái cây và rau quả lạnh bao gồm dưa hấu, dưa lưới, cũng như cam quýt, bưởi, dứa, kiwi, thanh long, dừa, bí đao măng tây,…

Đồ uống trà lạnh bao gồm trà xanh và trà đen. Cả trà đen và trà xanh đều chứa rất nhiều axit tannic. Đây là loại axit có khả năng làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu. Do đó, nếu sử dụng trà xanh và trà đen trong thời gian có kinh sẽ khiến cho tình trạng thiếu máu càng trở nên trầm trọng hơn.

3. Kiêng kỵ đồ uống có cồn: Rượu vang đỏ, rượu vang trắng, rượu trái cây

3 đồ uống chớ dùng trong kỳ kinh nguyệt kẻo lĩnh hậu quả, uống 3 thứ này còn tốt hơn - Ảnh 3

Nhiều phụ nữ quen uống rượu vang đỏ và rượu trái cây trước khi đi ngủ để thư giãn và giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nhưng tốt nhất là không nên làm điều này trong thời kỳ kinh nguyệt. Rượu sẽ làm giãn mạch và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, uống rượu trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt dễ làm kéo dài thời gian hành kinh và làm tăng lượng máu kinh, đặc biệt hiện tượng này xảy ra trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu máu.

Ngoài 3 loại đồ uống trên, những phụ nữ bị viêm vùng chậu mãn tính hoặc lạc nội mạc tử cung cũng không nên ăn nhiều đồ cay, đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.

Những loại đồ uống nên sử dụng trong ngày kinh nguyệt

Trà gừng

3 đồ uống chớ dùng trong kỳ kinh nguyệt kẻo lĩnh hậu quả, uống 3 thứ này còn tốt hơn - Ảnh 4

Bạn nên chuẩn bị trong gừng trong ngăn bếp của mình để pha vào những ngày “đèn đỏ”. Vì gừng có chứa tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế hình thành rostaglandin là tác nhân gây đau bụng kinh.

Sữa và sữa đậu nành

3 đồ uống chớ dùng trong kỳ kinh nguyệt kẻo lĩnh hậu quả, uống 3 thứ này còn tốt hơn - Ảnh 5

Đây là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt giàu canxi giúp tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi và đau bụng kinh. Không những thế, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng chướng bụng, chán ăn khi hành kinh.

Sữa đậu nành là thực phẩm bổ sung estrogen, rất giàu phytoestrogen, một loại estrogen có nguồn gốc thực vật có thể thay thế estrogen nội sinh trong cơ thể người. Vì vậy, sữa đậu nành giúp điều hòa nội tiết tố nữ, qua đó điều hòa kinh nguyệt. Đồng thời sữa đậu nành rất giàu vitamin nhóm B, có tác dụng giảm bớt mệt mỏi và ngăn ngừa co thắt.

Trà hoa cúc

3 đồ uống chớ dùng trong kỳ kinh nguyệt kẻo lĩnh hậu quả, uống 3 thứ này còn tốt hơn - Ảnh 6

Trà hoa cúc giúp trị chứng chóng mặt, đau đầu, mất ngủ rất tốt trong đông y. Riêng với phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt giúp thư giãn, giảm chóng mặt, buồn nôn và giảm co thắt tử cung từ đó giúp giảm cơn đau bụng kinh. Chính vì vậy, khi đến kỳ kinh nguyệt chị em có thể pha thêm tách trà hoa cúc ấm nóng để trên bàn làm việc hay bàn học.

https://phunusuckhoe.vn/3-do-uong-cho-dung-trong-ky-kinh-nguyet-keo-linh-hau-qua-uong-3-thu-nay-con-tot-hon-c25a356379.html

Tin nổi bật khởi nghiệp trẻ

Thêm một Startup tỷ đô sắp bị thâu tóm bởi Facebook

Thêm một Startup tỷ đô sắp bị thâu tóm bởi Facebook

(KNT) - Kustomer là công ty khởi nghiệp chuyên về các nền tảng và chương trình hỗ trợ dịch vụ khách hàng (tương tự Chatbot - sử dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo để tương tác với con người) đã đạt thoả thuận ban đầu về với ông lớn Facebook.

Giải pháp nào cho khởi nghiệp chuyển đổi số?

Giải pháp nào cho khởi nghiệp chuyển đổi số?
(KNT) - Buổi giao lưu trực tuyến với chủ đề "Chuyển đổi số và đổi mới sáng tạo, cơ hội và vai trò của thanh niên khởi nghiệp" có sự góp mặt của 4 CEO, nhà sáng lập của những doanh nghiệp công nghệ nổi tiếng.

Xem nhiều nhất

Cảnh báo: Sương sáo kỵ với gì?

Cảnh báo: Sương sáo kỵ với gì?

Sương sáo (hay còn gọi là thạch đen) là một món thạch giải khát ngày hè, không quá ngọt và béo như chè nhưng vẫn thỏa mãn nhu cầu giải khát cho những món ăn tráng miệng, giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, là một món ăn, sương sáo cũng sẽ có hại đến sức khỏe khi kết hợp không đúng hoặc sai cách. Vậy rốt cuộc, sương sáo kỵ với gì?

Trải nghiệm cuộc sống của người khuyết tật cùng ED-Equal Zone

Trải nghiệm cuộc sống của người khuyết tật cùng ED-Equal Zone
(KNT) - “Hội chợ trải nghiệm cùng ED- Equal Zone” sẽ được tổ chức tại trường THCS Liên Ninh (Hà Nội) vào ngày 10/11. Sự kiện hứa hẹn đem đến những trải nghiệm chân thực nhất dành cho các bạn học sinh, sinh viên với cuộc sống thường nhật của người khuyết tật.

Thêm một Startup tỷ đô sắp bị thâu tóm bởi Facebook

Thêm một Startup tỷ đô sắp bị thâu tóm bởi Facebook
(KNT) - Kustomer là công ty khởi nghiệp chuyên về các nền tảng và chương trình hỗ trợ dịch vụ khách hàng (tương tự Chatbot - sử dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo để tương tác với con người) đã đạt thoả thuận ban đầu về với ông lớn Facebook.

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao

Gỡ bỏ nút thắt về nguồn nhân lực chất lượng cao
(KNT) - “Nguồn nhân lực chất lượng cao - yếu tố then chốt để thanh niên khởi nghiệp đóng góp vào nền kinh tế” là chủ đề trong Talkshow đầu tiên được Ban thường vụ Thành đoàn Hà Nội tổ chức Livestream (trực tiếp).